🔍 오른쪽 뒷머리 통증의 주요 원인
- 근육 긴장 및 결림
- 장시간 잘못된 자세(예: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용)로 인해 목과 어깨 근육이 뭉칠 수 있음
- 스트레스나 피로가 누적되면서 뒷머리와 목덜미에 통증 유발
- 긴장성 두통
- 머리 주변이 조여오는 듯한 느낌이 들며 뒷머리에 통증 발생
- 스트레스, 수면 부족, 잘못된 자세 등이 원인
- 편두통
- 오른쪽 뒷머리에 찌릿한 통증이 반복되면서 눈이나 목까지 영향 줄 수 있음
- 특정 음식(카페인, 초콜릿 등)이나 환경적 요인이 촉발 가능
- 경추 문제 (목 디스크, 거북목 증후군)
- 경추 신경이 눌리면서 뒷머리 쪽으로 통증이 전해질 수 있음
- 목과 어깨의 불편함이 동반될 가능성이 큼
- 후두신경통
- 후두신경(목 뒤쪽에서 머리로 올라가는 신경)에 염증이 생기면 찌릿하거나 날카로운 통증 발생
- 갑작스럽게 찌르는 듯한 통증이 반복될 수 있음
- 고혈압 관련 두통
- 혈압이 급격히 상승하면 뒷머리 쪽이 무겁거나 욱신거리는 통증이 나타날 수 있음
- 어지러움, 코피, 가슴 두근거림 등의 증상이 동반될 수도 있음
- 기타 원인 (눈 피로, 부비동염 등)
- 장시간 화면을 보거나 안경/렌즈가 맞지 않을 때도 머리 뒤쪽 통증 유발 가능
- 감기나 알레르기성 비염으로 인해 부비동 압력이 증가하면서 뒷머리 통증이 동반될 수도 있음
✅ 언제 병원에 가야 할까?
다음과 같은 증상이 동반되면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
- 통증이 점점 심해짐 또는 오랜 기간 지속됨
- 팔, 다리 저림, 근력 저하, 어지러움 동반
- 시야 이상, 발음 장애, 마비 증상 발생
- 고혈압이 의심되거나 기존 질환이 있음
🏡 간단한 대처법
- 온찜질 & 마사지: 목과 어깨 근육을 풀어주기
- 자세 교정: 장시간 앉아 있을 때 스트레칭 자주 하기
- 수면 관리: 푹 자고 베개 높이 조절
- 스트레스 관리: 명상, 가벼운 운동 시도
증상이 지속되거나 악화된다면 꼭 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보세요. 😊
